Su cuerpo puede ocuparse de un poco de desintoxicación por sí solo, pero los niveles elevados de toxinas de hoy exigen que le ayude un poco a su cuerpo. Si desea disfrutar de buena salud a largo plazo, debe trabajar arduamente para mejorar y aumentar los esfuerzos de desintoxicación de su cuerpo siguiendo estos pasos:
Elija su comida sabiamente: Puede reducir drásticamente el nivel de toxinas haciendo buenas elecciones de alimentos. Si puedes eliminar los alimentos procesados de su dieta, evitar la mayoría de los alimentos modificados genéticamente y adoptar todas las cosas orgánicas, estará haciendo a su de tu salud un enorme favor.
Considere los suplementos: La calidad de nuestra comida ha disminuido drásticamente en las últimas décadas. Su cuerpo necesita nutrientes aún más esenciales para combatira las tóxicas que nos rodean. La gran mayoría de las personas, necesitan tomar suplementos para asegurar la mejor ingesta de vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y otros nutrientes clave.
Limpiar a través de la quelación: Los metales pesados son algunas de las toxinas más comunes y están en todas partes. El plomo puede haberse prohibido en la pintura y la gasolina hace varios años, pero el plomo que solía agregarse a esos productos todavía existe. El mercurio también es extremadamente frecuente y se puede encontrar en todo, desde empastes dentales hasta peces y focos fluorescentes.
Si sospecha de estar sufriendo niveles de metales pesados peligrosamente altos, la quelación podría ser una buena opción para usted. La quelación es un tratamiento médico que utiliza un medicamento para atrapar y eliminar los metales pesados de los tejidos de su cuerpo. Existen varias variaciones sobre la quelación, es importante consultar con su médico para una guía profesional.
Use el sauna: La sudoración es una forma excelente de utilizar los sistemas naturales de su cuerpo para eliminar las toxinas, particularmente las grasas solubles que contribuyen a la obesidad. El ejercicio es también una excelente manera de hacer sudar, pero no tan eficiente como el sauna.
Hacer dieta a la manera de desintoxicación
Si no está disfrutando de una salud óptima, o si está luchando contra la obesidad, debe analizar detenidamente los muchos beneficios de una dieta de desintoxicación. Cambiar lo que come (y cómo lo come) para que se centre en alimentos saludables, y eliminar los ingredientes tóxicos es el primer paso y el más importante para garantizar una buena salud y mantener un peso saludable. Los principios para una dieta de desintoxicación son relativamente simples, pero los cambios que requieren pueden ser bastante difíciles, pero nada en comparación como padecer los problemas de una salud deficiente.
La grasa corporal es tóxica
La grasa también es un almacén de toxinas en su cuerpo. Las toxinas se guardan en las células de grasa para evitar que dañen sus órganos y otros tejidos vitales, y cuando las toxinas están más concentradas, las células de grasa se hacen más grandes en un esfuerzo por mantenerlas diluidas. Eliminar grasa es mucho más fácil cuando el nivel de toxinas es bajo.
La grasa corporal afecta los sistemas de tu cuerpo
Por cada libra de grasa que su cuerpo produce, tiene que hacer aproximadamente 6.4 km de vasos sanguíneos. Tener 11 kg adicionales de grasa significa que su corazón tiene que bombear sangre a través de otros 160 km de vasos. Como puedes imaginar, no son buenas noticias para el músculo más importante de su cuerpo. La grasa causa estragos en sus articulaciones, contribuye a la diabetes y causa muchas otras afecciones. Elimine las toxinas eliminando alimentos poco saludables de su dieta y perderá la grasa con mucha más facilidad.
Abordando hábitos poco saludables
Elegir los alimentos correctos libres de toxinas y asegurarse de que sus hábitos alimenticios sean lo más saludables posible hará más que solo ayudarlo a eliminar el exceso de grasa. Darle a su cuerpo el combustible saludable que necesita también puede ser un factor crítico para ayudar a eliminar hábitos poco saludables como beber y fumar. Además, si realmente adopta una dieta de desintoxicación, puede mejorar enormemente el proceso de recuperación y curación que tiene lugar después de dejar dejar de beber y fumar. Combine esas opciones dietéticas con algunos esfuerzos de desintoxicación más, como por ejemplo las saunas, y puede pasar de ser un fumador o bebedor poco saludable a una persona sana y desintoxicada en poco tiempo. En nuestra próxima entrada de esta serie de artículos de desintoxicación hablaremos de algunos consejos para dietas saludables y consejos para dejar de fumar y beber, no te lo pierdas.
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